篮球长传球基本动作及要领 篮球历史最佳传球

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单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出

单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的方法，传球时用力大，球飞行速度快，常在发动长传快攻时使用。

动作方法：

将球持于胸前，双脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送手的力量将球引至右肩上方，大小臂自然弯曲，左肩对着传球方向重心落在右脚上，传球时右脚蹬地发力，同时转体带动上臂，手腕前屈食指中指无名指用力拨球将球传出。

动作要点：

自上而下，发力蹬地扭转挥臂扣腕动作连贯

你好，谈到传球的话，个人认为还是与篮球基本功挂钩，传球并不是随随便便即可，传球速度慢、态度随便、力不从心等问题的出现均可能失误，比如被抢断等等，原因就是基本功不扎实，很多人认为打篮球只要练好投球运球即可，当然还可以锻炼一下身体的各方面，但是却忽略了传球，其实传球也是需要练习的！那到底怎样去练习传球呢，因为并不是职业球员当然谈不上什么专业的联系方法，但上文我提到传球是关于基本功的，所以我们可以从与传球有关的基本功开始练习！第一，本人认为最重要的，是球感，试一下多练习球感！球感并不是全代表运球，多试试用手指离地面很低地拍球并尝试高频率地拍，还可以参考樱木花道那样拿着球环着要转，总而言之，经常接触篮球都可以起到提高球感的作用！第二，传球的姿势，多参考职业球员，看NBA吧，温馨提示，可以参考NBA全明星周末的技巧大赛，多留意别人是怎样传球，一般分为从胸口正前方双手传（手指协调性）、从腰的一侧单手传（另一只手辅助，手指协调性）两种方法！第三，身体条件，比如说臂力、爆发力等等，这些只是在基本功的基础上对传球的更高要求，可根据个人需要判断是否练习！以上仅是本人的建议，不喜勿吐，纯手打，，希望您的篮球技术愈发成熟，谢谢！

你好，很开心能回答你的问题。想要传球变快的话，不光靠的是你的篮球基本功和篮球的意识，更重要的是你的手指手腕对篮球的掌控。

首先快是相对的，单纯的用手臂力量传的球是很快，但传球的动作过大，对手会很简单的预判到你的传球从而进行抢断，利用手腕的力量使得传球的动作更加隐蔽，使你的传球出其不意，更好的传到队友手中。谢谢。

中锋：姚明（无需多言、别无选择）

大前锋：易建联（超长的职业生涯、超长的巅峰期，老黄牛般的精神属性，20年cba的楷模！战神刘玉栋也是一代传奇，但因为15cm的身高差还是选了阿联。王治郅是中锋，打大前锋的效果并不好）

小前锋：李楠（很多人认为朱芳雨更好，他的确很好，但如果以3D属性来论，李楠要强很多。李楠生涯3分球命中率比朱芳雨高5个百分点，巅峰赛季的3分命中率高13个百分点，这完全就是两个档次的球员了）。

得分后卫：胡卫东（这是唯一一个被称为中国乔丹的男人，技术层面几乎没有缺陷，cba的初代全民偶像。唯一可与之竞争这个位置的是人称“胡卫西”的胡雪峰，胡雪峰巅峰期的数据几乎冠绝cba，助攻王、抢断王同时还有场均13+得分和4+篮板，堪称神迹！可惜造化弄人，生涯3次大伤，小伤无数，毁了这个超级天才）。

控球后卫：郭艾伦（不用怀疑，这是唯一一个在任何对手面前都可以不惧全场紧逼的后卫。不用担心所谓的独，如果在这套阵容中，他一定传球很多，而且他突破分球将是无解的。孙悦是另一个人选，但孙悦的巅峰在nba消磨，回国后的状态起起伏伏、跌跌撞撞。若是人生若只如初见，他也许是cba第一后卫）

你同意吗？

中锋：姚明

姚明是NBA历史上第一位外籍状元，也是NBA历史上第一位入选名人堂的亚洲人。姚明在NBA生涯常规赛职业生涯共出战486场比赛，场均出战32.5分钟，能够得到19分9.2篮板1.89盖帽；奥尼尔常规赛职业生涯共出战1207场比赛，场均出战34.7分钟，能够得到23.7分10.9篮板2.26盖帽。在CBA战场那更是大魔王般的存在。

姚明进攻技巧丰富，转身跳投，篮下勾手，背身单打，柔和的手感，加上他的身高和吨位，几乎能让他在进攻端无解，统治力十足。可以说说，论进攻能力，姚明对位NBA历史级的中锋，也不会虚。

姚明和王治郅曾上演过令人荡气回肠的巅峰对决。两人联手将CBA联赛推向了第一个高潮。随后，两人也先后登陆NBA，那一场场青春激荡的碰撞，至今让很多中国球迷念念不忘。但是综合比较，在中锋位置姚明排第一是没有悬念的。

大前锋：易建联

时光飞逝，想当年易建联还是初登NBA的六号秀，还是在众人口中的阿联，如今易建联已经是中国男篮的压阵老将，在大赛上苦苦支撑了中国男篮数年的光阴。他是后姚明时代，中国男篮的领军人物。

易建联是CBA赛场上的巨无霸，是CBA历史总得分王、历史总篮板王、历史总两双王、常规赛得分王、常规赛篮板王、常规赛两双王以及季后赛盖帽王。2007年6月29日，易建联参加NBA选秀，以第一轮第6顺位被密尔沃基雄鹿队选中。NBA生涯数据不如姚明，但是也有亮眼的表现。

易建联是一个很优秀的内线球员，中国内线最强的终结点之一，放到世界赛上都是数得上号的优秀内线。他的攻击范围很广，从三分线到篮下都是攻击范围，大多数时候能提供NBA级别的内线防守。在巅峰期是一个合格的NBA轮换球员。低调隐忍，有血性，有担当，敢拼命，实力低微并不无敌。这样的易建联在大前锋历史上排名第一也没有争议吧。

小前锋：朱芳雨

8个CBA总冠军、2MVP，3FMVP，巅峰时期可以说是名副其实的统治了CBA。这样的职业生涯，放眼整个CBA都是神一般的存在吧。NBA球探去看易建联的时候，无意中发现了朱芳雨。凯尔特人和太阳都给了他10天的短合同，但这种没有任何保障性质的合同被朱芳雨直接婉拒。

朱芳雨的身体和技术都处在职业生涯最好的时期，甚至被称为是“亚洲第一小前锋”。

分卫：胡卫东

1994年世锦赛是胡卫东最高光的时刻，八场比赛下来，场均15.1分为全队之首，帮助中国队首次进入世界前八名的成绩，实现历史性突破。1996年奥运会，胡卫东场均拿下13分，并作为绝对核心带领中国队取得第八名成绩，再次实现成绩的历史性突破。

中国男篮史上最强的球员组一队，大概就是这么个阵容——中锋：姚明，大前锋：张卫平，小前锋：孙军，得分后卫：郑武，控球后卫：李晓勇。

替补阵容——中锋：易建联，大前锋：王治郅，小前锋：胡卫东，得分后卫：吴乃群/王仕鹏，控卫：刘炜/郭艾伦。

其中胡卫东作为最强第六人存在，他不但可以打3号位小前锋，甚至可以1、2、3号位摇摆，能够担任一定的组织进攻任务，让他打替补，不是因为他能力不如孙军和郑武，而是因为他能力太强，长期场均得分能力仅次于姚明的存在，命中率也是中国球员前三的能力，他的球风和全队都格格不入，所以，好钢要用在刀刃上，胡卫东将作为秘密武器而存在。当年奥运会、世锦赛中国队就曾用过这个战略，孙军首发，先用“虎王”的慢动作太极拳晃得对手七荤八素，再忽然换上胡卫东这个电光火石飞天遁地的，一时间也能打得欧美强队措手不及。

中锋姚明最强没有疑问，一个曾经可以在NBA呼风唤雨的超级中锋，单赛季25+10的男人，自然当仁不让，大前锋自然是张卫平指导了，暴力矮个子大前锋，篮下魔术师，世锦赛的得分王。内线两位替补，自然就是天才少年王治郅，和身体素质超群的易建联了，这四位，包括胡卫东，都是曾在国际赛场证明过自己的男人，还有孙军、郑武、吴乃群、李晓勇，那都是中国黄金一代杀入世界前八的英才豪杰，而王仕鹏则是姚明时代最具有创造力的锋卫摇摆人，当年世锦赛绝杀斯洛文尼亚的那记长驱直入的超远三分至今令人难忘。

控卫方面，黄金一代的李晓勇突破极为犀利，而刘炜是姚明时代最为全能的后场大脑，再加上一个攻击力超群的美式控卫郭艾伦，那么中国男篮这支队伍，就结合了上古时代的传奇张卫平、黄金一代的全能锋线、姚明时代的统治力内线、和当下打法最张扬肆意的控卫。如果封闭训练，磨合三个月，这个实力确实不可小觑。