9、吃完马上睡觉
饭后消化器官血流量增加,脑部血液供应相对不足,人就会感到疲倦,甚至昏昏欲睡。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还会引起反流性食管炎。
提示:餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物有所消化排空再躺下休息为佳。
吃完马上睡觉
10、吃完立即开车
吃完立即开车
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性相对缺血,出现疲乏困倦的感觉,反应也变得迟钝,在行驶过程中尤其是发生紧急情况的时候,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大为提升。另外,如吃太饱撑着肚子开车,特别是那些“发福”者,往往会使肚皮顶到方向盘,这样在需要转弯,尤其是紧急转弯时就会受到不同程度的影响,甚至会酿成车祸。
提示:司机手握方向盘非儿戏,“高兴出车、平安返家”更要时刻牢记。因此,饭后(尤其是午饭后)过半小时至1小时再开车上路更安全。如果你觉得这篇文章写的好,麻烦点一下最下面的小手,给个赞吧!再转发到你的圈,让大家都能看到。小郎中感谢您的分享!中国中医药报养生中国原创作品,如要转载请联系后台。