乒乓球六条规则 历史上乒乓球规则

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一、坚持一个中心，即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规、不违例的前提下，与任何类型打法的对手比赛，都不吃亏，赢多输少，必是高手。

二、做到两个环节灵活，即步法灵活、手法灵活。脚步移动快、还原快，总是用脚去找球，重心移动合理，动作舒展，常用小碎步调整。手指、手腕灵活，善于感知球、判断球、控制球。

三、打造三个度，即速度、力度和角度。速度解决快的问题，力度解决动力加速度问题，角度解决落点问题。

四、把握四个环节，即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、大小臂、手腕手指来快速传感力量，一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次发挥作用。

1、在乒乓球比赛规则，的一场比赛中，第一个以11分获胜，当比分10-10平时，第一个以2分获胜。

2、乒乓球比赛规则三分之二，五分之三，七分之四。

3、发球者必须垂直向上抛球(不能阻挡)，离台至少16CM，球落下时击球。

4、每发2次球后，双方需要交换发球。

5、如果发球触网，你需要再次发球。

6、如果你犯了一个错误，你将失去一分。

1、积分规则：①积分计算：胜一场得2分,负一场得1分,弃权0分；②如果三个人积分相同,则先计算三个人之间的胜负局比值(或净胜局数)，多者列前；如相同，再计算三人之间的胜负分数比值(或净胜分数)，多者列前；如再相同，则抽签决定名次。一般不重新进行比赛。③如果两个人积分相同,则查看两个人之间的胜负关系,胜者列前。

2、乒乓球比赛规则：①场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制或七局四胜制。②一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过一分钟的休息时间。③换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。

团体赛比赛规则：

1，世界乒乓球男子团体锦标赛（斯韦思林杯）的比赛方法。各单位可报 5名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 3名选手出场。比赛采用9场5胜制（每场比赛采用3局2胜制），以先赢得5场者为胜方。比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。 主队3名选手定为A、B、C；客队3名选手定为X、Y、Z。9场比赛的次序为：①A对X ②B对Y ③C对Z ④B对X ⑤A对Z ⑥C对Y ⑦B对Z ⑧C对X ⑨A对Y。

2，世界乒乓球女子团体锦标赛（考比伦杯）的比赛办法，各单位可报 4名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 2名选手参加单打，再从 4名选手中任选 2名选手配对参加排在第 3场的双打。比赛采用5场3胜制（每场比赛亦采用3局2胜制），以先赢得 3场者为胜方。比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。主队2名单打选手定为A、B；客队2名单打选手定为X、Y。5场比赛的次序为：①A对X ②B对Y ③双打 ④A对Y ⑤B对X。

乒乓球项目分单打、双打、团体等多个项目，且世乒赛、奥运会等不同等级比赛的相关规则都有区别，而且较为详细全面，在这里就简单介绍一下乒乒球打比赛时候的普遍规则吧。

一、

1、正常国际大赛单人项目是采取7局4胜制，团体项目采取5局3胜。（亚锦赛、国内乒超联赛、国乒队内选拔赛等根据具体情况，规则会有变动）

2、每局比赛采取11分制，即先得满11分的球员胜，10平后，谁先多得2分谁获胜。

二、

1、赛前双方可检视对手球拍，以了解对手胶皮类型以及是否有违规之处。

2、赛前通过抛掷硬币的正反面来决定发球、接发球和场地。一方运动员无论是选择了先发球或先接发球，或者选择先在某一方后，另一方运动员都应有另一个选择的权力.

三、

1、发球员须将球垂直向上抛起，不能让球旋转，并使球在离开手掌之后上升高度不少于16厘米，当球从抛起下降时，发球员才可击球。球必须首先触及本方台区弹跳一次，再触及接发球员的台区方可算合法发球。

2、对手发球或还击后，本方也必须使球越过或绕过球网装置，再触及对手台区才算合法还击。

3、比赛中发球权每两分交替一次。

4、一局比赛中双方比分叠加够6分的整倍数时可短暂擦汗暂停一次。每局间都有短暂的休息时间，时长为一分钟，可用来补充水分、与教练沟通战术。

5、一场比赛打到决胜局时，任何一方获得5分之后，比赛都要暂时中止，交换场地后继续比赛。

乒超联赛规则是第一阶段主客场双循环，第二阶段主客场淘汰。第一阶段将有8家参赛俱乐部进行主客场双循环赛，循环赛成绩排名将作为第二阶段部分俱乐部分组、排名、确定主场和安排最终排名的依据。第一阶段，所有俱乐部打了14轮，7场主场比赛和7场客场比赛。在第一阶段，排名第一至第四的俱乐部和排名第五至第八的俱乐部将组成两个小组，即冠军小组和降级小组，在第二阶段进行竞争。

多赛主客场淘汰赛第二阶段由两轮比赛组成，从而决出最终的冠军、亚军和联赛第7、第8名。在第二阶段的比赛中，冠军组的两轮比赛采用了两胜制的三场比赛。在第二阶段的比赛中，保级组的两轮采用了五场三胜制的比赛。然而，两场比赛的分数是以第一阶段两队的分数来计算的。也就是第一阶段两队的比分分为第二阶段。

第二阶段，冠军组第一轮被淘汰的俱乐部和第二阶段保级组第一轮夺冠的俱乐部将不再争夺附加赛的第三、第四、第五、第六名。赛季相关俱乐部最终排名根据第一阶段相关俱乐部成绩排名进行排名:第一阶段得分相对较高的俱乐部分别获得第3或第5名，得分相对较低的俱乐部分别获得第4或第6名。

冠军组第二阶段，两支俱乐部在每场比赛中，第一阶段得分最高的俱乐部，获得尽可能多的主场权。也就是排名较低的俱乐部会先有一场主场比赛，然后在排名靠前的俱乐部进行两场主场比赛。如果出现2:0的结果，第三场主场比赛就不打了。

乒超联赛（中国乒乓球超级联赛）第一阶段的规则如下：

1. 赛制：乒超联赛采用团体赛制，每队由男子团体和女子团体组成。

2. 参赛队伍：乒超联赛共有12支参赛队伍，每个队伍需要至少6名男选手和6名女选手。

3. 轮次：第一阶段分为两个轮次，分别是积分赛和附加赛。

- 积分赛：12支队伍按照抽签分成两个小组，每个小组6支队伍进行单循环比赛。每场比赛由6名男选手和6名女选手进行，男女团体各进行3场比赛，总共6场比赛。

- 附加赛：积分赛结束后，排名前四的两两进行附加赛，决定晋级前四名。

4. 比赛办法：每个小组中的比赛采用3对3的方式进行，每个队伍固定派出3名男选手和3名女选手参赛。

5. 比赛规则：比赛采用五局三胜制，每局先胜11分为胜利。男子比赛和女子比赛独立计分。

6. 积分计算：积分赛中，每场获胜的队伍得到2分，失败的队伍得到0分。附加赛阶段，排名前四的队伍获得晋级资格。

国际乒联规定，2001年9月1日起，实行乒乓球的11分赛制。

新规则的变化：

1发球技术的变化

从原来的隐蔽到现在的无遮挡，要求运动员必须重新研究发球技术，改变发球方法。它包括（1）发球的站位和发球时身体的运动轨迹：（2）发球的动作结构和肢体发力的顺序和方式：（3）发球时抛球的方向、角度、高度（不得低于16厘米）。

2相持技术的变化

对发球动作的限制和发球动作的公开化，不仅降低了发球本身趵质量，而且也降低了接发球的难度，加上大球的旋转相应减弱，比赛中吃发球的现象明显减少，球的来回增多，实力球增加（据统计相持球增加了10％到200％），相持阶段各种技术的运用十分广泛，有利于运动员发挥自己的技术功底和技术优势。

3战术意识的变化

由于发球威胁的减小，围绕发球组织的战术也逐渐式微。11分制比赛中每轮发球只有两个，配套战术使用的空间缩小，迂回的余地不大。相反，球的来回增多，相持阶段的战术运用显著增加。